沖縄のみなさん！こんにちは

台風も落ち着いてきましたね！

今日は、豊見城市にてOCNテレビで『洗濯槽クリーニング』の取材日でした。

本日の出勤は、金城、安里、神里の男性メンバー３名です。

お休み女性メンバーの真弓、恵、有香の分までハリキリました

　　普段TV出演は、慣れているけど

　　今日は少し緊張しました(@_@)

　　左→　アナウンサーの千春さん

　　右→　金城学です（*^_^*）

    どうですか？

 　アナウンサーの千春さんと

 　アクターズスクール風！

　　見事ピカピカになった洗濯機

　　『FMとよみ』前にて、

　　イケメンかずさん＆神里くんの

　　懐かしの『しぇ～！』で

　　ポーズ！を決めました。

　今後ともFMとよみ

　を宜しくお願いします。

　チャンネル８３．２MHz

　（●＾o＾●）（●＾o＾●）

『おそうじ本舗は植物の力で落とす』

 エコ洗浄をもっと詳しく知りたい方は(^O^)／

沖縄のみなさん　こんばんは（＾－＾）

私のお家の隣には、木がたくさんあるので

朝からセミの大合唱が始まっています

さて、『低カロリー＆適度な運動』で金城の体脂肪が

どのように変化していくのか！？の実験途中経過を報告します(^O^)／

　７月１日(水)開始　 →　７月１６日（木）現在

　体重／６１．３５キロ→６０．６５キロ（おっ！少し変化あり）

　体脂肪／１４．７％→１４．４％（おっ！少し変化あり）

　筋肉量／４９．６キロ→４９．２キロ（ちょっぴり筋肉減少）

んん～( ..)φメモメモ　これが約２週間での変化です 

来週から、スカイスポーツでもう少し、乳酸素運動＆筋トレを増やしてみます。

明日も明日９時半より、当社の笑顔の素晴らしいスタッフ達が

沖縄のエアコンクリーニング【那覇市・豊見城市・糸満市】をします！

 エコ洗浄をもっと詳しく知りたい方は(^O^)／

沖縄のみなさん！こんばんは（＾ｖ＾）
今日も暑い中、お仕事ハリキリ様でした。

今日のお昼は、友人のお店ブッファローでピザ＆パスタ＆サラダを食べてきました。

⇒香ばしくて、もっちりした手作りピザ＆ツルツルシコシコ麺のパスタでした。

お陰様で、お腹１２０％で大満足でした（＾ｖ＾）御馳走さまでした！

さて、７月１日(水)よりスタートした。

『金城学の夕御飯のみ低カロリー食＆適度な運動』で

どれだけ体脂肪率が変化していくのかぁ！！！の人体実験は

残り半分になりましたぁ！ホント人生って早～い！

何もしてなくても１日、目標持って行動しても１日です。

できるのであれば、充実した１日がいいですね！

さぁ！わずか１か月でどれだけ体脂肪率が変化したのか？

中間地点である７月１５日(水)にスカイスポーツへ行って

測定してきま～す。では！今日の夕御飯は？？？

☆納豆、アボガド＆マグロ海鮮サラダ、サバの味噌汁【私が挑戦しました（*^_^*）】です。

さて！明日の早朝５時からは、『歩け！歩け！運動！』に行ってこよう！

朝８時からは、沖縄のエアコンクリーニング【那覇市・豊見城市・糸満市】

 エコ洗浄をもっと詳しく知りたい方は(^O^)／

沖縄のみなさん　こんにちは！

先日、『かずさんの誕生日』をお祝いしました。

朝８時半　　みんなが出勤してからの写真です(^O^)／

かずさん！お誕生日おめでとうございま～す！

『大きながロウソクが３本、小さなロウソクが６本』って事は(p_-)

では！今日も一日爽やかに！沖縄のエアコンクリーニング【那覇市・豊見城市・糸満市】

 エコ洗浄をもっと詳しく知りたい方は(^O^)／

沖縄のみなさん。こんにちは！

今日もすんごく暑かったですねぇ

今日の一日(^O^)／２チームに分かれてのお仕事でした。

【午前のチーム】

真弓さん＆恵さんチームは→那覇市壺川にて『メイドサービス』でした。

金城＆神里チームは→那覇市おもろまちにて『レンジフードクリーニング』でした。

　【場所／那覇市おもろまち Ｔさん宅】

　神里くんの左手に見えますのが

　本日の『レンジフード』でございます。

　中に溜まった油汚れを取り除きます。　

 【午後のチーム】

金城＆恵さんチームで豊見城市豊見城にて『エアコンクリーニング』でした。

神里くんは、豊見城市豊崎にて暑い中『チラシ配り』を頑張ってくれました。

エアコンのスイッチそろそろ入れようかなぁ～（●＾o＾●）

『ん？カビ臭～い！』

っと感じたらお気軽にご相談くださいね！

　夏バージョンの『ひま＆きらら』です

沖縄のみなさん　こんにちは(^O^)／

　今日はお昼過ぎから

　最高のお天気でしたね！

　豊見城市豊見城で

　撮った一枚です（*^_^*）

本日は、２班に分かれてのおそうじでした。

かずさんチーム【かずさん、真弓さん、恵さん】は

１日中⇒引っ越し後クリーニング【沖縄県那覇市真嘉比】

金城チーム【金城、神里くん】は

午前は⇒エアコンクリーニング【沖縄県那覇市小禄】

午後は⇒エアコンクリーニング【沖縄県那覇市高良】

私はここ３か月間ほど、休日は１回もないですが

お客様から仕事を沢山頂ける事は大変有り難いことですね！

お客様には本当に感謝！！！（＾ｖ＾）

いつも私を支えてくれる周りの

スタッフにも感謝（＾－＾）

スタミナつけてハリキッテ行かねばって事で！

　 お昼は”ほっともっと”でステーキ弁当＆なめこ汁＆ウーロン茶でした

沖縄のみなさん　こんにちは(^O^)／

新しいスタッフを紹介します！

  　沖縄県糸満市出身の

　神里くんです（●＾o＾●）

　只今、エアコンクリーニングの

　トレーニング中です！

　皆様の笑顔の為に

 　毎日ハリキッテいます。

 　沖縄県那覇市出身の

　金城です（*^_^*）

　只今、神里くんに

　エアコンクリーニング

　のコツを伝授しています。

　おそうじ本舗は植物の力で落とす。

沖縄のエアコンはエコ洗浄サービスを開始！１台￥１１，５５０～

妊婦様　お子様　ペット　保育園・病院　アレルギー対策に

沖縄のみなさん　おはようございます(^O^)／

昨日は、豊見城市宜保にてエアコンクリーニングでした。

メンバーは、金城、恵さん、新メンバーの神里くんの３名です。

   　　← 新メンバーの神里くん

　 　【素直で頑張りやさんです】

　 　皆様のお役に立てるように

　 　頑張りますので今後とも

　 　宜しくお願いします（＾ｖ＾）

Ｙさんのお子様２人の為に、『カビ退治』頑張りました！

エアコンの中から『真っ黒いカビ』がバケツいっぱい出てきました(+_+)

おそうじ本舗は植物の力で落とす。

沖縄のエアコンはエコ洗浄サービスが開始！１台￥１１，５５０～

妊婦様　お子様　ペット　保育園・病院　アレルギー対策に

 続き)

仕事が終わってから私が通っているスカイスポーツにて

体重や体脂肪の測定をしてきました（*^_^*）

７月１日(水)現在　

身長／１６１．５ｃｍ←牛乳飲んだら変わるかなぁ？爆笑

体重／６１．３５kg【私の測定結果】　　５７．４０kg【標準】

体脂肪率／１４．７％【私の測定結果】　　１７％【標準】

筋肉量／４９．６０％【私の測定結果】　　４５．１５％【標準】

まずは！一ヵ月でどう体が変化していくのかやってみます。

っと同時に『早朝歩け歩け』メンバー募集中で～す！

※参加したい日にいつでも参加ＯＫ！です。

参加してみたいなぁ。ちょっと興味あるなぁ。聞くだけ聞いてみたいなぁ。

っと思っている方のお問合せ方法はコチラ　↓　↓　↓

メール⇒mail@429100.com(金城宛へ)お気軽にどうぞ(^O^)／

沖縄のみなさん　おはようございます（＾ｕ＾）

　今日から

　『朝一爽やか歩け歩け運動』

　がスタートしました

　私のセクシーな足が・・・。

　歩いていて、途中見かけた

　『元気に咲いていた花』です。

　  吸い込まれそうな

　『沖縄の青い空』です。

 朝からいい汗かいて来ました

着ていたＴシャツビッチャンコです（*^_^*）

『朝一爽やか歩け歩け運動』の参加希望者募集中です。

自薦、他薦は問いません！心と体の”リフレッシュ”を一緒に

しませんか！只今の会員は金城、只一人でした（＾ｖ＾）

では、みなさん今日も元気にお仕事行ってらっしゃ～い(^O^)／

沖縄のみなさん　こんばんは！

昨日から梅雨明けで一段と暑くなりましたね

『この暑さに負けてられない！』

って事で午前中のエアコンクリーニングと午後の一般家庭での見積り、

ドコモショップの店長との打ち合わせが完了してから

自宅近くで、夕方２０時から一時間ばかり軽いジョッギングと筋トレをしてきました。

で～じ疲れたぁっと思ったけど、あまり疲れていない。

んん～！去年から少しづつだけど続けてきたスカイスポーツ(那覇市具志にあるジム)

の成果が出たのかな？（●＾o＾●）（●＾o＾●）（●＾o＾●）

とりあえず、明日から夕御飯はほど毎日こんな感じで『納豆ダイエット』始めます！

妻が愛情いっぱい込めて作ってくれた夕食です！愛情入れるの忘れたりして・・・(+_+)

７月１日(水)からはご飯は抜きます。基本は味噌汁＆納豆＆サラダ＆漬物です。

『夕食の低カロリー食＆適度な運動』で自分の体がどう変化していくのか実験します。

って事で（＾ｖ＾）↓　↓　↓　

『ホントに軽～いジョギング＆歩け歩け』 メンバー募集！

あなたも私と一緒に体の変化を体験してみませんか？

目的は　①軽い適度な運動効果でキレイに体を絞れる＆美肌＆健康に近づきたい！

　　　　　 ②朝早く体を動かす事で一日の流れが良くしたい！

　　　　　 ③朝一番！体を動かす事により朝ごはんを美味しく食べたい！

　　　　    ④早起きは３億円の得！ホントかなぁ？？？実験したい！

　　　　　 ⑤排気ガスのない朝の新鮮な空気で体をリフレッシュしたい！

　　　　　※①～⑤で一つでも該当したあなた！参加予定希望者ですね（＾ｖ＾）

年齢・性別／問いません！、未経験者ぜんぜんＯＫです。

メンバーの条件／かっこよく体を絞りたい方、運動不足な方、

　　　　　　　　　　  仕事を朝から好スタートで行きたい方

　　　　　　　　　　　健康を保ちたい方、心と体をリフレッシュしたい方

                                 などなど理由はなんでもＯＫ！（●＾o＾●）

準備する物／動きやすい服装、シューズ、タオル、ドリンク(あったほうがいいよ)

集合＆スタート場所／那覇市赤嶺の公園(ビッグワン小禄店前)

時間＆曜日／毎週月曜日＆木曜日の朝５時スタート(朝６時解散)

※朝５時より準備体操(約５分)→ホントに軽～いジョギング(１５分)→

     歩け歩け(約３０分)→笑顔で爽やかにゴール(^O^)／→

　　軽い筋トレ＆準備体操(約１０分)→ハイ！ハリキリ様でした(解散)　

　　→今日も笑顔で行ってらっしゃ～い（＾ｕ＾）

※参加したい日にいつでも参加ＯＫ！です。

参加してみたいなぁ。ちょっと興味あるなぁ。聞くだけ聞いてみたいなぁ。

っと思っている方のお問合せ方法はコチラ　↓　↓　↓

メール⇒mail@429100.com(金城宛へ)お気軽にどうぞ(^O^)／